中林联林业规划设计研究院-从“新型冠状病毒”疫情看森林对健康的重要性

在全国战“疫”的今天，大家都在关注什么时候疫情能出现拐点？什么时候能研制出特效药？我更关心的是如何能在这次疫情中不被波及。

研究证明，中老年人和体弱多病的人是这次“新型冠状病毒”易感人群。而为什么这些人是易感人群——因为免疫力下降。

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免疫力

免疫力是指机体抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性的能力。

在这次“新型冠状病毒”感染的过程中，中老年人和体弱多病的人由于免疫力比较低，所以成为病毒的易感人群。

人的免疫力为什么会减退

人体的免疫力大多取决于遗传基因，但是环境的影响也很大，如饮食、睡眠、运动、压力、心情等。人会因为饮食营养的不均衡、睡眠时间与质量不足、缺乏运动、生活压力大、心情压抑而导致免疫力下降。

怎样才能提高人体的免疫力

保证睡眠、保持乐观、参加运动、补充维生素、减少压力都是提高人体免疫力的方式。

而我们今天要从另一个角度来说提高免疫力的方式——亲近自然，走进森林。

森林对于人类健康的重要作用

人类的祖先是从森林中走出来的，森林对于人类来说是最初的栖息地，是植根与基因中的家园。森林不但为人类提供了食物、材料，还提供了健康舒适的生存环境。森林大气中存在杀菌、消炎及其他对人体具有治疗保健功效的物质。

由于人类逐级意识到森林环境对人身心到有效改善，近年，森林康养这个词多次被提出。森林康养的优势也逐渐展现在人们眼前。特别是这次疫情的情况下，森林康养对人体机能恢复、抗病抗感染、免疫力提高等方面的效能会更引人关注。

森林康养在世界多地都有所推广普及，其所取得的研究成果更会推进森林康养事业的进一步发展。

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森林中的芬多精（植物杀菌素）是在缓解压力，舒缓神经方面有着非常积极的作用。日本研究证明，在森林进行休养的研究对象相对于城市生活的研究对象皮质醇水平降低12.4%、交感神经活动减弱7.0%、血压收缩压降低1.4%、心率降低5.8%，同时，副交感神经活动增强55.0%器官系统有明显放松。

在缓解压力，舒缓神经的同时，芬多精的杀菌、消炎等做用更是从最贴近自然的方式对人体进行洗涤。20世纪80年代，德国在其公务员中推进森林疗养的工作，并纳入医疗保障体系范畴。经过多年的跟踪调查，德国公务员的公费医疗费用下降了30%，而且健康状况有明显到好转。

森林还是人类天然的“消毒柜”。森林中有数量众多、种类丰富的花草树木，它们的叶、根、花、芽等可分泌多种挥发性物质，如萜烯、乙醇、醛、醚、有机酸等，能杀灭例如伤寒、白喉、肺炎、结核、痢疾等病菌，达到广泛消毒的作用。森林区域的杀菌能力要比无林地带高3倍-7倍。

森林能从身、心、环境等方面提高人体对疾病的抵抗能力。在疫情中，森林也许能成为人类到避难所与恢复中心。

在当前疫情得到控制之后，相信更多的人会对生命、健康等问题进行反思。森林康养项目也会引起社会到广泛关注。

中林联智库即将联合中国林业产业联合会森林康养分会，组织对德法两国的森林康养、森林游憩、森林体验、自然教育等领域进行学习考察。